Untuk menggunakan atau tidak menggunakan stepper

1. Menggunakan latihan yang baik?
2. Apakah kelebihan dan kekurangan Stepper?
3. Apakah kelebihan stepper?
4. Berapa lama anda harus menggunakan stepper?

Menggunakan latihan yang baik?

Steppers adalah cara yang baik untuk mendapatkan senaman kardio yang berkesan dan berimpak rendah yang baik untuk sendi anda. Di samping itu, kerana kaki anda tidak pernah meninggalkan pedal, tangga steppers dapat meningkatkan kapasiti aerobik dan stamina anda, belum lagi membakar sejumlah besar kalori.

Apakah kelebihan dan kekurangan Stepper?

Stepper Motors menyediakan ketelitian, kebolehpercayaan yang tinggi, kesederhanaan pembinaan, membolehkan penyelenggaraan yang rendah, menawarkan respons yang sangat baik untuk memulakan/menghentikan/membalikkan dan akan berfungsi di banyak persekitaran. Beberapa kelemahan motor stepper atas berada di mana motor memberikan kecekapan yang rendah.

Apakah kelebihan stepper?

Pada dasarnya, motor stepper menawarkan kawalan kelajuan yang sangat baik, kedudukan yang tepat, dan kebolehulangan pergerakan. Di samping itu, stepper motor sangat boleh dipercayai kerana tiada berus kenalan di motor. Ini meminimumkan kegagalan mekanikal dan memaksimumkan jangka hayat operasi motor.

Berapa lama anda harus menggunakan stepper?

Untuk mendapatkan faedah kardiovaskular daripada menggunakan stepper mini, anda perlu menggunakannya selama sekurang -kurangnya 150 minit seminggu, menurut Mayo Clinic. Anda boleh menyebarkan sesi senaman anda sepanjang minggu atau bahkan melakukan beberapa sesi dalam satu hari, tetapi setiap sesi harus sekurang -kurangnya 10 minit.