Itqualityassurance
Apakah visualisasi diri?
Visualization diri adalah tindakan menentukan diri masa depan, berdasarkan pengetahuan sekarang tentang matlamat, harapan, dan impian. Latihan mental ini memberi tumpuan kepada menjadi realistik dan mengimbangi hasil yang baik dengan cabaran mendesak dan hasil negatif.
Apa contoh menggambarkan?
Dengan kata lain mengikut buku (2015), menggambarkan adalah ketika pelajar membuat filem dalam fikiran mereka ketika mereka membaca. Sebagai contoh, jika seorang pelajar membaca cerita pendek mengenai seseorang yang mengembara melalui hutan yang gelap dan menakutkan, pelajar boleh mencipta imej mental hutan yang gelap dan menakutkan.
Apakah contoh visualisasi positif?
Bayangkan diri anda berjaya mencapai matlamat anda
Ini adalah teknik visualisasi yang paling mudah dan yang paling banyak orang bermula dengan. Cukup gambarkan diri anda berjaya pada matlamat anda. Anda mungkin membayangkan diri anda menyeberangi garisan penamat maraton atau melihat diri anda menggelengkan tangan CEO selepas promosi utama.
