Skrip visualisasi diri masa depan

1. Bagaimana saya menggambarkan diri masa depan saya?
2. Apa itu skrip yang penuh perhatian?
3. Bagaimana anda bermeditasi untuk masa depan?

Bagaimana saya menggambarkan diri masa depan saya?

Menggambarkan kejayaan dan membayangkan diri anda masa depan

Pejam mata kamu. Fikirkan matlamat anda untuk dicapai. Perlahan-lahan berhubung dengan masa depan anda, berjaya diri sendiri- versi anda sendiri yang lebih baik, yang akan mencapai matlamat yang anda inginkan. Apa yang akan dirasakan jika anda akan mencapai keadaan fikiran yang sangat diingini?

Apa itu skrip yang penuh perhatian?

Mulakan dengan menetap ke kedudukan yang selesa dan biarkan mata anda menutup atau membuatnya terbuka dengan pandangan yang lembut. Mulakan dengan mengambil nafas panjang yang perlahan dalam pernafasan sepenuhnya dan menghembuskan nafas sepenuhnya. Bernafas melalui hidung anda dan keluar melalui hidung atau mulut anda.

Bagaimana anda bermeditasi untuk masa depan?

Hanya perasan inhales dan penghembusan anda. Semasa anda bernafas, lepaskan sebarang pemikiran yang masuk ke dalam fikiran anda dan kembali ke nafas. Perhatikan fikiran anda menjadi tenang dan tenang. Sebaik sahaja anda menemui tempat yang tenang dan berpusat ini, mula membayangkan diri anda beberapa tahun pada masa akan datang.